Livro Stress

Livro Stress

Livro STRESS
APRENDA A LIDAR COM AS TENSÕES DO DIA A DIA E MELHORE SUA QUALIDADE DE VIDA

O livro Stress apresenta soluções para lidar com o estresse do dia a dia. Abordando diversos assuntos, a publicação apresenta teorias fundamentais e aplicações do fenômeno mente-corpo-espírito. Com o passar do tempo, o que poderia parecer uma teoria de memorização para uma exame final, agora pode ser de grande importância em sua vida.

Especificações da obra:

APRESENTAÇÃO

PREFÁCIO

AGRADECIMENTOS

INTRODUÇÃO

PARTE 1 – A NATUREZA DO ESTRESSE

  1. A Natureza do Estresse
  2. Fisiologia do Estresse
  3. Estresse e Doença

PARTE 2 – A MENTE E A ALMA

  1. Em Direção à Psicologia do Estresse
  2. As Emoções do Estresse: Raiva e Medo
  3. Personalidades Resistentes e Propensas ao Estresse
  4. Estresse e Espiritualidade

PARTE 3 – ESTRATÉGIAS DE ENFRENTAMENTO

  1. Reestruturação Cognitiva: Recomposição
  2. Modificação de comportamento
  3. Redação de Diário
  4. Arteterapia Expressiva
  5. Humorterapia (Alívio Cômico)
  6. Resolução Criativa de Problemas
  7. Habilidades de Comunicação
  8. Administração de Recursos: Administrando Tempo e Dinheiro
  9. Técnicas de Enfrentamento Adicionais

PARTE 4 – TÉCNICAS DE RELAXAMENTO

  1. Respiração Diafragmática
  2. Meditação
  3. Hatha Ioga
  4. Imaginação e Visualização
  5. Musicoterapia
  6. Massoterapia
  7. Tai Chi Chuan
  8. Relaxamento Muscular Progressivo
  9. Treinamento Autogênico
  10. Biofeedback Clínico
  11. Nutrição e Estresse
  12. Exercício Físico

Assunto: Psicologia e Psiquiatria
Autor: Brian Luke Seaward
Editora: Novo Conceito
ISBN: 9788599560662
EAN: 9788599560662
Ano Edição: 2009
Número edição: 5
Páginas: 560
Acabamento: Brochura
Tamanho (cm): 21×28

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