Livro STRESS
APRENDA A LIDAR COM AS TENSÕES DO DIA A DIA E MELHORE SUA QUALIDADE DE VIDA
O livro Stress apresenta soluções para lidar com o estresse do dia a dia. Abordando diversos assuntos, a publicação apresenta teorias fundamentais e aplicações do fenômeno mente-corpo-espírito. Com o passar do tempo, o que poderia parecer uma teoria de memorização para uma exame final, agora pode ser de grande importância em sua vida.
Especificações da obra:
APRESENTAÇÃO
PREFÁCIO
AGRADECIMENTOS
INTRODUÇÃO
PARTE 1 – A NATUREZA DO ESTRESSE
- A Natureza do Estresse
- Fisiologia do Estresse
- Estresse e Doença
PARTE 2 – A MENTE E A ALMA
- Em Direção à Psicologia do Estresse
- As Emoções do Estresse: Raiva e Medo
- Personalidades Resistentes e Propensas ao Estresse
- Estresse e Espiritualidade
PARTE 3 – ESTRATÉGIAS DE ENFRENTAMENTO
- Reestruturação Cognitiva: Recomposição
- Modificação de comportamento
- Redação de Diário
- Arteterapia Expressiva
- Humorterapia (Alívio Cômico)
- Resolução Criativa de Problemas
- Habilidades de Comunicação
- Administração de Recursos: Administrando Tempo e Dinheiro
- Técnicas de Enfrentamento Adicionais
PARTE 4 – TÉCNICAS DE RELAXAMENTO
- Respiração Diafragmática
- Meditação
- Hatha Ioga
- Imaginação e Visualização
- Musicoterapia
- Massoterapia
- Tai Chi Chuan
- Relaxamento Muscular Progressivo
- Treinamento Autogênico
- Biofeedback Clínico
- Nutrição e Estresse
- Exercício Físico
Assunto: Psicologia e Psiquiatria
Autor: Brian Luke Seaward
Editora: Novo Conceito
ISBN: 9788599560662
EAN: 9788599560662
Ano Edição: 2009
Número edição: 5
Páginas: 560
Acabamento: Brochura
Tamanho (cm): 21×28
Livro Stress
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